El estrés en la odontología

El trabajo en la práctica odontológica puede causar altos niveles de estrés debido a diferentes motivos, por ejemplo, desde lidiar con pacientes ansiosos debido a la ansiedad que les genera ir a la consulta, hasta manejar horarios apretados y enfrentarse a imprevistos de última hora, estos desafíos suponen un alto nivel de malestar mental y emocional.

El estrés en la odontología es un tema que trata la Odontología Emocional. La prevención de estrés en la odontología es fundamental para contrarrestar las presiones psicológicas que sufrirán los miembros del equipo de una clínica dental, en aras de saber mantener una buena salud mental.

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Los datos acerca del estrés en la odontología son impactantes.

Son impactantes los datos sobre el estrés del odóntologo que muestran el Instituto Pankey Miami y el Instituto Nacional de estadística

• La tasa de suicidios de los dentistas es dos veces la tasa de la población y casi tres veces que otros trabajadores de cuello blanco.
• Trastornos de ansiedad ocupa el tercer lugar de los problemas de salud entre los dentistas. En la población el décimo lugar.
• La enfermedad coronaria y la hipertensión arterial son más de un 25% más frecuente entre los dentistas que en la población general.
• Los dentistas sufren trastornos psico-neuróticos, a razón de 3 veces más que los médicos.
• El asesino número uno de los dentistas es el estrés relacionado con la enfermedad cardiovascular
• El Instituto Pankey Miami evaluó la salud de 2.400 dentistas: Latencia, degeneración, estrés, no suficiente ejercicio físico.

¿Cuáles son las razones que hay detrás de este estrés en la odontología?

Las personas estresadas reducen su empatía y tienen más dificultades dificultando las relaciones y disminuyendo el rendimiento del grupo. Según estudios realizados por Goleman y Boyatzis, el 20 y 30 por ciento del rendimiento depende directamente del clima emocional del grupo. A su vez, dicho clima depende entre un 50 y un 70 por ciento de las acciones del líder. Considero el tema del estrés tan importante que creo que es importante dedicar un espacio dentro del capítulo de los recursos humanos para abordarlo. Tanto es así, que en mis talleres formativos incluyo uno expresamente para gestionar el estrés derivado de la profesión de dentista.

• Los odontólogos trabajan en espacios confinados lo cual genera estrés.
• Trabajar muchas horas aislados y en horas de almuerzo
• Las nuevas franquicias y la entrada excesiva de profesionales modifica equilibrio oferta-demanda lo cual genera estrés.
• La presión económica: Si además de la matrícula de la carrera de odontología (si es en Universidad privada es aún más costosa), añadimos la formación posterior para convertirse en especialista y el precio de creación de una clínica privada superamos fácilmente una inversión de 300.000 euros.
• El dentista además de su propia ansiedad ha de controlar y gestionar la propia ansiedad del paciente.
• La capacidad para gestionar tus emociones y permanecer calmado bajo la presión tiene una influencia directa sobre tu rendimiento como odontólogo y como gestor.

¿Cómo combatir el estrés en la práctica de la odontología?

Te damos cinco estrategias efectivas para ayudarte a lidiar con el estrés derivado de la práctica odontológica, para llevar un equilibrio en tu vida personal y profesional.

• Encuentra tiempo para probar diferentes técnicas de relajación como son, la respiración profunda, meditación o yoga. Estas prácticas te ayudan mucho a reducir la tensión tanto física como mental y aliviar el estrés acumulado durante el día de trabajo.
• Crea un ambiente confortable y cómodo en la consulta, el entorno laboral puede tener un gran impacto en el nivel de estrés que tengas. Para conseguir un ambiente agradable y relajante, pon música suave, aromaterapia o colores cálidos para la decoración de tu consultorio dental. Esto no solo beneficia a tus pacientes, te ayudará a mantenerte más calmado y relajado durante el día.
• Impón tus límites, haz una lista con tus prioridades, para priorizar tus tareas según el grado de importancia que tengan, para que puedas controlar mejor el estrés, es fundamental aprender delegar otras tareas o responsabilidades a otras personas que formen parte de tu equipo de trabajo, tampoco tengas miedo a decir “no” cuando lo consideres oportuno, tu bienestar es tan importante como el que le otorgas a tus pacientes.
• Busca apoyo, no es estrictamente necesario que te enfrentes al estrés solo o sola, únete a grupos o asociaciones profesionales donde puedas expresar con total libertad tus experiencias y desafíos con amigos que empaticen con tus circunstancias.
• Deberás de considerar la oportunidad de buscar asesoramiento profesional si ves que el estrés te está afectando a tu vida.
• Cuida de ti mismo fuera de la clínica, pon en primer lugar y organiza tu tiempo, para hacer ejercicio físico, hobbies o simplemente pasar tiempo de calidad rodeado de tus familiares, amigos o pareja, esto te ayudará mucho a recargar energías y así mantener un equilibrio en tu vida.
• Las personas nos creamos altas expectativas en la vida en general, esto puede llegar a estar bien, pero cuando no superamos nuestras expectativas eso nos genera estrés, debemos saber que la perfección no siempre es posible y debemos de aprender a controlar las expectativas tanto propias como las de los demás y ser realistas en todo momento.
• Encuentra momentos de gratitud, que valores los aspectos positivos que conlleva tu trabajo, toma conciencia de las pequeñas victorias y los momentos de gratitud pueden beneficiarte a reducir el estrés y tener una actitud más positiva.
• Mejora en la comunicación con tus pacientes, una comunicación clara y efectiva  contribuye a reducir los niveles de estrés considerablemente, para tus pacientes como para para ti, es importante que tomes el tiempo que consideres oportuno para explicar los procedimientos y tratamientos de una manera empática y aclarando todas las dudas y preocupaciones que puedan tener los pacientes, además crea un ambiente de total confianza y empatía, brindando así un apoyo emocional a los pacientes ansiosos y temerosos.
•  Haz pausas regulares durante la consulta dental. Puedes utilizar momentos entre pacientes para tomar respiraciones profundas, estirarte o simplemente relajarte durante unos minutos y, por lo tanto, hacer estas pausas breves te permitirá liberar la tensión acumulada y mantener un nivel de energía más regular durante tu jornada laboral.

Controlar el estrés en la práctica odontológica aparte de ser beneficioso para tu bienestar personal, te puede impulsar tu éxito profesional.

Al priorizar la atención al paciente, optimizar tu tiempo, invertir en tecnología y construir un equipo más sólido, estas en proceso de alcanzar tus propósitos profesionales, mientras mantienes bajo control el estrés.

Es esencial cuidarse a uno mismo, para otorgar el mejor cuidado a tus pacientes y lograr una carrera odontológica excelente.

¿Necesitas reducir el estrés provocado por tu clínica dental?

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